HPV是最近几年女性朋友非常关注的话题。HPV感染很常见，大概 80% 以上的女性一生中曾经感染过高危型 HPV。不过 90% 以上的感染者可以在 1 年左右自己转阴性。

HPV长时间不转阴的人大多都免疫力较弱。HPV很特殊，目前还没有什么特效药可以解决，转阴的根本就是我们人体自身的免疫力低下引起的。

每个人免疫力都是不同的，有的在1.3个月就可以转阴，有的要长达5-6个月甚至更长时间。生活饮食和作息不规律的女孩子，免疫力根本上不足以对抗HPV。

怎样快速提升我们自身的免疫力呢，最重要的还是做到以下2点：

改善饮食

民以食为天，日常中有很多食物都可以加强人体免疫力，比如坚果，绿叶蔬菜，水果等。不过从食物中摄取的营养元素是有限的，如果觉得麻烦可以适当补充海藻植物硒、各种维生素。辛辣刺激以及过于油腻的食物就不要继续吃了，为了我们的健康，清淡饮食，从现在开始。

有氧运动

根据自身的情况，适当进行体育运动，有助于身体的新陈代谢，促进血液循环，增强身体免疫力。而且运动还可以强身健体，改善皮肤状态。不过在这里要提醒大家，过度的运动不仅不会提高免疫力，还可能会导致疲劳而降低免疫力。当然合理作息，注意个人卫生也很重要。

保持愉悦的心情，注意个人卫生，床单被罩经常清洗更换，注意开窗通风，都是非常良好的方法。

而感染HPV的患者也不必过于惊慌，放松心情，配合医生的检查和治疗是非常有效的办法，此外患者还可以适当补充海藻植物硒，这种食物可以有效的活化女性的免疫细胞，提升女性身体抵抗能力。

免疫力提升了，HPV转阴就只是时间的问题啦！