被减肥虐成狗人都有这样的经历：每天跑步一个小时，还不敢吃零食，坚持了好几个月，结果还是个胖子。那是因为你忽略了减肥过程中最重要的一件事：睡眠。
减肥
睡眠不是指睡够七八个小时就合格，关键是要早睡早起，如果从晚上2点睡到早上10点。肯定不如晚上11点睡到早上7点减肥效果好。
无论是中医，还是西医，都推荐在晚上11点之前睡觉，早上6点至7点起床。因为早睡早起可以更有效的恢复代谢，只有提高代谢水平才能消耗更多脂肪 。
想要减肥，不仅仅要关注饮食和运动，不要忘记：早睡早起是比饮食和运动更重要的瘦身手段。
