最近随着自己科研工作的推进与向内探索，突然有一个感悟。

1、工作中要把意识收回来

工作就是工作，要把过多的自我意识收回自己的体内，仅仅释放与项目和工作有关的部分就可以了。

与导师相处：做课题时产生了一些疑问，需要去找答案，自然会去查文献、找资料和书籍、自己整理与思考、找同学或师兄师姐询问等等，也会自然而然会有一些需要询问导师的时候，这时候去找导师就好了。和导师相处只需要把与师生相关的部分拿出来就好了，有事说事，不需要有其他的自我意识（例如老师对我什么评价，我好好干是不是老师会对我赏识有加，我哪句话、哪个活动没做好老师是不是对我会有意见等等）。

做课题时也一样，只要思考这个题目相关的部分就够了，不需要拿出其他的自我意识。例如无需过多思考做这个课题与实现我的科研理想有什么关系（在某个题目上倾注科研理想，大概率会自己碰一鼻子灰，因为科研的主要工作是对客观现实的探索，科研不是自我表达的工具。想做好科研，要首先去掉“我”，做到科研中“无我”，才能保持自身中正，看见与接纳自己不希望出现的结果，去调整自己的认知去理解课题本身。和他人学术交流时，也要抛开个人意识和情感，仅仅去谈自己对事物的观察与理解）。再比如，也无需过多思考这个课题是否能给我带来什么，能立项吗？能成功发表吗？能让我有工作吗？能让我评上职称吗？等等，这些事情确实需要我们关注一下，但无需过多，就像“我出门要注意行人与车辆”一样自然，主要精力还是要放在做课题本身上，其他事情都是外在的东西。虽然我们做科研时总是会被提及一些博士求职、论文发表、评职称等话题，但这些都是外在的东西，外在的事物与外人谈论起来也无可厚非，主要的科研工作虽然较少被谈及，但这才是最重要的事情。

在工作中押上过多的自我意识，把“我”、甚至“我的存在本身”押在了科研上，是非常可怕的，这会带来动荡与不安。就像没有任何人能够承载他人生命之重一样，也没有任何事物能够承载一个生命，事物可能没有觉知，但这对这个生命来说非常可惜。不仅自己的生命中没有了其他颜色，就连押上了全部自我的事物本身也无法很好地回应自己。

因此，想要做好科研，需要把自我意识收回来，让“我”去做工作，而不是“工作”做我。这对自己来说也是一件好事。

2、生活中要把他人的课题推出去

在工作生活中，我总会受到来自家庭的压力，这是我前进的最大障碍。不得已之下，我开始了深刻的自我探索，才发现其实很多无奈与痛苦都不是来自于我的，而是我家人的。可能恰恰是因为我在家里算是比较自我悦纳的，所以我才承担了很多家人的自我厌恶与不接纳，也带给了我很多混乱与沉重。

要做的说简单也简单，说难也难，就是把他人的课题从自己的生命中推出去，别人对自己的厌恶和不接纳是别人的事情，是他人的命运与课题，与我无关。我看见了他人的苦难，觉察到了他人经历的痛苦，不评判、不干涉、不打扰，仅仅是见证便已足够。同时，也要还自己一份轻松愉快，我没有任何责任与义务背负他人的课题，我能且只能为自己负责，好好地、快乐地活着，已经是对身边人最大的好了。

3、尊重自己的节奏

生活也好、工作也好，都是自己的生命体验，不存在所谓的“人生赛道”和“社会时间”。因此，无论是科研成果如何、工作单位如何、工资待遇如何、何时结婚、何时生育等等都是个人的生活体验，而不是某种“成功竞赛”或“社会时钟带来的个人必须完成的课题”。基于这个逻辑下，我发现自己对生活和工作是有自己的节奏的。这个节奏超乎想象，有时会让我颇为失望，觉得自己很不上进，有时也会让我倍感惊喜，觉得自己很为自己负责，对自己添了一份自信和欣赏。但无论我怎样看待自己的节奏，这都是我目前能做到的最好的了。加一分鞭笞，就少一分效率；加一分懈怠，就多一分焦虑。无论是从功利角度看，还是从我的身心健康来看，这个节奏都是非常好的。

我决定还是要尊重和接受自己的节奏，毕竟得罪了他人事小（有时让他人对我适度地失望一下也是件好事，可以增进一下对我的了解。我也是个活生生的人，很想避免被过度期待甚至神化），得罪了自己就才真的麻烦大了。