清血管就靠它天然血管清道夫,常吃血液不粘稠,血管更通畅

血管是我们体内运输血液的管道,它分布在身体的各个部位,具有收缩和扩张功能。随着年龄的增长,血液中会出现一些毒素,如果这些毒素不能被及时排出,堆积在血管中,时间久了就会使血液流动能力变差,血液也会变得粘稠。血液一旦变得粘稠,会造成供血不畅,诱发血栓、心肌梗塞等疾病。

黄豆浆

磷脂是一种特殊脂质,能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,使其保持悬浮状态,阻止其在血管壁上沉积。

黄豆富含大豆卵磷脂,可以使血液清澈,降低胆固醇,促进血流动;能积极地将营养物质输送到全身。

推荐吃法:将新鲜的黄豆浸泡、煮熟,再打成豆浆即可。

生菜-降低胆固醇

生菜含有的甘露醇,能利尿、促进血液循环,有助于缓解高血脂引起的血栓;生菜含有膳食纤维、维生素、镁、磷、钙等营养物质,常食能消除体内多余脂肪,防止胆固醇在血管中堆积,改善肠胃功能,是三高患者的理想蔬菜之一。

牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张,使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;同时钙含量也非常高,钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用;而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;其牛蒡甙能使血管扩张,到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波动状况。

特别是鹏尚阁牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素,可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。

富硒荞子茶——提高微血管弹性

富硒荞子茶中富含多种维生素,尤其是含有芦丁较高,而芦丁有维生素P样作用,可使细胞粘性增强,使微血管弹性提升。医学研究发现,常喝富硒荞子茶,可降低胆固醇,以及预防高脂血症造成的血管损伤,有助于防治动脉硬化、高脂血症及高血压。

豆腐海带汤,做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;水沸放菠菜;煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;此外,海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收,而且可以降低血压。

卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

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