今天读完了第十八本书《刻意练习》。这是一本很实用的工具书，从不同的层面解释了跟刻意练习相关的内容。
首先，刻意练习简单地说，要形成一个闭环练习：做练习--做反馈或者复盘--优化方案--再做一遍。如此往复，逐步提高！
其次，刻意练习一定是有目的的练习，具体有四个特点：要有明确的特定目标；专注的练习；及时反馈；要走出舒适区。
刻意练习在遇到瓶颈或者停滞期的时候，要尝试做不同的事情，而不是做更难的事情。要把模糊不清的目标拆解成一个个可操作的清晰目标。
第三，刻意练习还有一个最重要的要素是，要建立高质量的心理表征。心理表征是做事情之前，在内心对该事物形成的一种表象。这种表象可以指导我们从操作层面去落实去行动。
形成的心理表征越详细具体，越有利于刻意练习，更有助于技能的提高。
第四，我们要在工作中时常运用刻意练习的原则，同时要铭记：练习的时间长短和技能的高低并没有必然联系。正确的做法是：边干边学，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何更优化地做某事。
第五，在生活中作用刻意练习，要遵循3F原则来创建有效的心理表征----即专注focus，反馈feedback，纠正fix it.
遵循这个原则，就可以在生活尝试刻意练习，并帮助自己度过停滞阶段，进而不断取得进步和发展。
最后，通过刻意练习，普通人也可以成为杰出人物。只要坚定了追求卓越的信心，并且愿意为之付出心血和精力一切皆有可能！
