改掉懒散，变得自律。
既要猛火大煮，又要细火慢炖。
自我培养之法，可从认知深度和作用强度的角度将其分为三个概略层次：
第一个层次，掌握了改变的基本方法。从细微小处着手。比如每天积累心得、长期训练耐力、形成读书习惯、主动研究问题等等，在某一方面持续自我赋能。其成效是线性的，努力与效果构成简单因果关系，就像抽水机那样，抽得越久蓄水越多。
第二个层次，形成了良性循环。上世纪上半叶，探索救国救民道路的人不计其数，为什么最后是毛泽东成就最为卓越？有人评价毛泽东的学习是“学而有得、得而有用、用而生巧”，这就形成了“学习理论—理论指导实践—实践再生理论”的良性循环。毛泽东一生都在持续这样的循环，就象滚雪球，越滚越远，越滚越大，成就非凡。很多朋友喜欢跑步，那些注重构建“科学跑步——增能减重——科学跑步”良性循环的才是可持续的，反之就会陷入“跑步—伤膝盖停跑”的恶性循环。听课也有个循环的问题，构建了“听—记—写—研—用”良性循环的学员，才有机会成为滚雪球的受益者。单单是做了海量笔记、背了一些观点或者听了很多选修课，或许收效会令人失望。
第三个层次，构建了生态系统。现在这样的圈子生态很容易得，可以三五好友相互督促进步，可以进入网络社群，总之不要一个人孤军奋战。
构建生态系统，不单要向外求，也要往内铸。形成习惯单元基础上的整体运行体系。那里供给的不单是圈子，而是一个“既会自我生长进化、又会相互感染带动”的生态系统。生态系统可用湖泊来做比喻，只要有了湖泊，鱼蛇虾蟹自然会生长出来。
抽水机、滚雪球、湖泊生态三个层次没有天然的分界线，三者并行不悖，常常同时作用于一个人的自我培养改变精进之中。
今宏观而言，说说自我培养大的方向。体系正在构建，我们试图通过自我培养，平衡好自身必然有限的能力与你有可能是无限的抱负之间的关系。
