如何摆脱负面情绪？这个问题缠绕着很多人。情绪是无理由，不确定性的，不理性的。感同身受，无来由的负面情绪不知从何而来，也不知走向何处，想要控制，却隐遁无形，深陷其中不能自拔。越想爬出来越感艰难。不是你想摆脱就可以摆脱。一直在寻找，在思索如何逃离负面情绪带给自己的不舒服感，寻求各种答案无果。但在思索中似乎感觉以正面积极的心态去面对，好似有些作用，但又是暂时性的。无论如何做到以下几点可以缓解就好了：1.让自己忙碌起来，无暇强化感受负面情绪的来袭；2.以积极乐观正面的想法代替情绪的困扰；3.身体的放松练习协助释放负面的情绪；4.多看书，以增强多角度思维构建，从而改变引起负面情绪的想法和观念；5.多运动，排除亚健康身体状况或疾病带来的干扰作用；6.多与大自然亲密接触，转移空间也是有利于身心的正向发展。
上午将家里的保险和家庭资产和负债整理了一下，完成后突然有一种满足感。虽然是些繁琐事，处理后感觉好充实。发现了保险上的缺口，也发觉自己细节方面是需要精进的，同时意识到自己的拖延症。虽然闲置在家，每天也应该要有目标，有任务，这样就不会无聊时刷手机，一天下来茫茫然，精神状态也不好。这也许是所谓的心流带给我们的快乐吧！[捂脸]
