立春后养生,这10道家常菜不要错过,鲜嫩有营养,增强体质

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

黄瓜炒鸡丁

准备食材:黄瓜,鸡胸肉,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜用食盐和面粉抓洗干净表面,再切成丁备用。鸡胸肉清洗干净切成丁,加入料酒、食盐、生抽、白糖、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒,炒至表面微黄,再倒入蒜末炒出香味,然后放入黄瓜丁翻炒均匀。

3、最后加入一点蚝油和胡椒粉,翻炒均匀即可出锅装盘。

蒜苔炒肉末

蒜苔开始上市,炒肉末真是太下饭~

【操作方法】:

1、肉末中加入适量的姜末、生抽、蚝油、盐一起搅拌均匀,腌制10分钟备用。

2、蒜苔切成小粒。

3、锅里烧油,倒入肉末快速翻炒变色后盛出。

4、用锅里剩余的油,倒入蒜苔粒炒至基本熟。

5、倒入炒好的肉末一起翻炒均匀,根据口味加盐调味炒好即可。

韭菜卷

材料:面粉,韭菜,黑木耳,鸡蛋,盐,五香粉,花生油。

1,面粉加上水和成软一些的面团静置,揉匀揉光备用。

2,韭菜洗净切碎,黑木耳泡发洗净切碎,鸡蛋炒成鸡蛋碎,一起放入到盆里,加入盐,花生油,五香粉拌匀。

3,把面团按扁擀成面片,均匀地摊上馅料卷起来,入锅大火蒸制15分钟,熟透出锅切块即成。

油焖笋

原料:竹笋 600克

做法:

1、开袋去水,用清水洗净后浸泡5分钟,切成1寸半、小指粗的长条。

2、倒入4调羹油,烧热,放入竹笋,将竹笋在油中反复煸透,加酱油、白糖、蘑菇精、一小碗水,待水滚后,用小火焖5分钟左右,用旺火收汁,待汤汁快收干时,淋入麻油翻几下即可出锅。

孜然羊肉

材料:羊里脊400克、香菜100克、鸡蛋1个、姜蒜适量、料酒10克、酱油5克、淀粉10克、孜然15克、辣椒粉10克、小苏打5克、盐10克。

做法: 1、羊里脊洗干净,顶刀切片,放入碗中,依次下入盐、味精、糖、料酒、小苏打、酱油和葱姜水,搅拌上劲。

2、然后下入鸡蛋液,少蛋清。淀粉搅拌均匀,放入少许色拉油,腌制十分钟。

3、取净锅一个,大火烧热下入色拉油,烧至五成油温,下入腌好的羊肉,用筷子搅拌散开,五十秒后倒入漏勺。

4、锅上火,小火炒制孜然碎、辣椒面,炒出香味。

5、下入滑熟的羊肉,翻炒几下,炒制羊肉时火不要太大,不然孜然辣椒面会糊。

6、可以加点鸡精、香油,再次搅拌均匀,就可以关火了,最后撒上香菜即可。

金玉满堂

主料:玉米青豆少许黄瓜、胡萝卜半个

做法:

1、黄瓜洗干净切丁。

2、胡萝卜洗干净切丁。

3、锅中倒水,水开倒入待用的玉米,黄瓜这些粒,加盐。

4、焯水两分钟后捞起。

5、锅中放底油,油热放葱段。

6、倒入焯过水的这些粒。加盐大火翻炒30秒。

7、少勾芡点就可以起锅了,

葱爆肉片

主要食材:红葱头、猪瘦肉、料酒、胡椒粉、盐、一品鲜酱油、水淀粉

制作方法:

1.红葱头去根后剥皮洗净,猪瘦肉清洗干净后,剃去上面白色的筋膜,横刀切成薄一些的肉片。

2.切好的肉片中加入盐、料酒和胡椒粉抓拌均匀,然后加入清水搅匀后放入干淀粉上浆,红葱头切成薄片备用。

4.锅中入油,油温在手离油锅一掌高时感觉到热时,把肉片逐片入锅滑油,滑至肉片颜色变白浮起后捞起控油。

5.锅中留底油,下入红葱头片翻炒均匀,炒出香味后烹入料酒。

6.把滑油后的肉片入锅跟红葱头翻炒均匀,烹入一品鲜酱油把肉片炒上色,加入盐调味后即可出锅。

家常菜芋儿鸡

食材:鸡、泡姜20g,蒜40g,花椒2-3g,郫县豆瓣60g,料酒10g,干红椒适量,糖10g,油适量,盐适量

做法

1.鸡洗净,斩成小方块,加水烧开去血沫子,倒掉水捞出备用。芋儿去皮切成滚切块。蒜头对半切,泡姜切片。

2.锅内加油,大火爆香泡姜,蒜瓣,下花椒,郫县豆瓣,几颗干红椒翻炒,加入鸡块芋头仔,烹入料酒,加水稍稍没过鸡块和芋头,盖上锅盖烧开后,加入糖,转小火30分钟烧到芋儿软糯即可。

香菇油菜

春天的小油菜真是又嫩又多呀,加香菇一炒,鲜香味美。

【操作方法】:

1、油菜洗净,撇开叶子;香菇洗净切小块。

2、锅里烧热油,倒入香菇炒出香味,放入油菜一起翻炒均匀,炒至油菜变软。

3、根据口味加盐调味炒好即可。

鱿鱼炒蒜苗

食材:蒜苗350克、鱿鱼300克、青椒半个、干辣椒3个、姜丝少许、生抽一小勺

做法:

1、蒜苗去掉老的部分和头部,洗干净后再切成小段。

2、鱿鱼切成小方块或条状。

3、热锅热油,烧至六成热,倒入鱿鱼、姜丝、红辣椒、青椒,大火爆炒3分钟。

4、再倒入蒜苗、盐、鸡精、生抽,再炒2分钟,入味后即可关火。

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