本周目标检视

一、早睡早起

本周只有两天在十一点前入睡，其中教师节那天为了回复微信凌晨1：02才睡，直接导致第二天精力严重不足，痛定思痛，决定要对自己狠一点，在小组会上公重承诺每晚十一点前入睡，第二天早上随早起打卡一起发布睡眠数据，如迟于十一点，则组内发红包100元/次。就这一天执行效果看还是非常喜人的，有了目标意识，晚上不会拖不会磨，打战一样迅速完成要完成的事情，10：30之前上床进入睡眠状态，希望这一周挑战成功。

二、运动

本周继续坚持每天跑步，健身记录三圈圆满，但还是延续了上周精力不足的问题，每天都是晚上硬着头皮把圈画满，状态跟假期比差很远。所以也没有勇气报名澳门马拉松赛事，不过周六挑战早睡第一天，第二天早上4：48自然醒，早上跑步12公里，感觉又恢复了一些以前的感觉，看样子早睡还是非常关键，希望这周能通过早睡将跑步恢复到早晨这段时间，时间不够的话哪怕三五公里都好。

三、下周安排

1.完成访视记录

2.道法课程国测准备工作

3.家庭会议

4.备课、教案

5.周记下功夫

6.国庆安排

7.东莞办理房产证