长年出差，肠胃不会太好，
多吃清淡，少喝饮料，
少喝酒，最好不喝，多喝水。
睡觉前半个小时喝杯纯奶，
第一养胃，第二睡眠会好一些。
早上起来记得一定要喝杯温水，
冲洗一下肠道，再吃早餐
早餐一定要记得吃：
如果不吃早餐，
你的胃里面没有食物，
小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，
你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的危机，
早上是人体最需要营养与能量的时候，关爱自己。
坚持每一天！
出差养生记
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