廉价快乐、垃圾食品、无效社交已经开始影响我们生命的长度了。
每个人的生命长度都是一个定额，那些糟糕的事情，如果你及早避开了，就已经在时间上先赢了。
廉价快乐是一个时间黑洞。
它就像是一个强力的无底洞，粘住了你的注意力和你的时间，无法摆脱还毫不自知。
一旦掉入了时间的黑洞，你的注意力就被廉价收割，得到的只是短暂的、即时的快乐。
回过头来，一阵空虚。
廉价快乐等于廉价刺激。因为，人大脑里的兴奋阈值，是要被不断刺激的。一旦习惯了低成本、高回报的刺激，你就不愿意去做那些高投入、见效慢的事情了。
比如学习、阅读、深度思考。
大前研一在《低智商社会》中提到，日本的新一代，正在逐步步入“低智商社会”。
他们读的书越来越幼稚，对各种谣言丝毫不会思考，很容易遭到媒体的操纵，得过且过、毫无斗志……
只有两个选择，要不我们杀死时间，要不就是时间杀死我们。
不要让自己成为廉价娱乐的奴隶。
远离垃圾食品。在微博上看到这样一句话：
活到了一定岁数后，你会发现，决定你人生高度的，不是智力和金钱，而是你的体力。
你的体力，就藏在一日三餐里。
吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也明显更坏。这是因为，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。
好好吃饭，才是最好的自律。既能养生，也能养心。
远离无用社交。作家李尚龙说：只有优秀的人，才能得到有用的社交。
有用社交的根本意义所在，是能提供出自己的价值，和对方各取所需。
真正的社交，是有价值的。有价值的社交，是一种价值交换，而不是强融到某个圈子，你自身有价值了，自然会有人愿意认识你，这样的社交圈子，才是真正属于你自己的圈子。
社交，混圈子，结交人脉的本质，不是你认识了多少人，而是多少人认可了你。
说句扎心的话，你自己没有用，你的社交也就没有用。
只有价值对等，才有礼尚往来。
每个人生命的长度和深度，主动权都掌握在我们自己的手里。
如果说人生是一个账本，那么懂得哪种生活方式对自己比较有价值，哪种方式不值得，才能避免走向一个越来越乏味无趣的人生。
廉价的快乐、垃圾食品、无效社交，该避免就避免，该远离就早点远离。
懂得管理自己生活方式的人，才能拥有更好的人生。
