觉知觉察放下：我浪费了太多的时间，把很多时间放在了无用的事情上，让自己变得碌碌无为。我身上的责任重大，还有很多目标没有实现，我渴望改变，我希望通过自律，通过践行时间管理，让自己变得更好，配得上想要的生活。
发现自审相信：我已经意识到了我存在的问题，浪费太多时间在没有价值的事情上，我要改变，我也相信自己可以改变。循序渐进，一点点改变自己。比如现在参加训练营就是给了自己改变的一个机会。
尽力提升机会：我要提升自己的时间管理能力，尽力改变坏习惯，习惯不能被消除，只能被代替，那么我可以用好习惯来代替坏习惯。
独立信念价值观：我的信念是我一定可以改变现状，实现想要的目标。我希望把坚持阅读，坚持写作，坚持运动，加入自己的价值观里。
建立自我心智框架：
我的参照物就是腾哥，腾哥就是榜样。我想通过坚持阅读，写作，跑步来刻意提升自己，还有就是每天计划总结，这个是我一直想要实现的。至于如何做大量及时反馈，就是要每天复盘输出。
