最近总觉得自己的读书效率好低，正好心理学课上收获了一本书，开始就跟我们谈“高效阅读SQ3R法”

S（Survey）浏览

      浏览全章，看每一小节的标题，学习目标开头部分的大纲，图表，插图等，对即将学习的内容产生一些想法。粗览几分钟就可以了，这种“预习” 能够帮助我们在头脑里形成一个框架，以便在详细阅读的时候把章节中的信息有效地组织起来。就像我们要开车去某个新地方，有一个地图可以让我们知道前方有什么。

Q（Question）提问

      预习第一章后，阅读第一小节的标题，可以提出一些问题，例如标题为“约翰·B.华生.行为主义”，可以提问“华生为心理学做出了哪些贡献？”“什么是行为主义？” 在阅读时寻找答案，让这些材料在课后更容易记忆。

      跟小宝一起学习这个高效阅读法，想了个好方法，我们可以去看课文标题和插图，然后去猜猜课文要讲什么内容，提出一些问题，带着这些疑问去学习课文，就能让学习变得很有趣。

R（Read）阅读

      现在可以详细阅读了，在阅读的时候可以用荧光笔标上重点和作好笔记。这里容易有个误区，有些人认为标重点和作笔记一样好。实验证明做笔记的学生考试成绩明显高于只标重点的学生。因为只标重点没有脑力劳动，缺少咀嚼的过程，而记笔记就需要深度阅读并理解它。

R（Recite）背诵

      大声朗读和背诵，又是一次深度而全面加工信息的好方法。另一种好方法可以用自己的语言组织表达。这一点深有体会，我自己上课的时候，遇到内容特别多，常常使用这种方法，让学员用自己的语言组织并讲出来，可以加深记忆。记忆金字塔原理中也提到传授他人是最高效的记忆方法，24小时后可以记住90%。

        每一小节重复使用提问，阅读，背诵的方法，每学习几个小节可以休息几分钟，因为从短时记忆变成长时记忆，大脑需要经过一个加工步骤，需要时间。

R（Review）回顾

      如果使用了上述方法，只需要深度阅读一次即可，不需要在考前一遍又一遍的复习。学完一章后，花几分钟时间尽可能回忆学习到的内容，也可以使用课堂小测加深印象，一旦遇到困惑，回到对应的章节重新阅读即可。

      使用这种方法，只需要深度阅读一次即可，当考试来临，复习学习笔记就可以了，是非常省时的一种方法。

2018.3.24