今天看的内容是《情商一》第三部分，第三章心与药。这本书从四个方面来写情商的理论、原理、应用和改进。第三部分主要是围绕情商的运用技巧来写。而第三章心与药重点所要阐述的是情绪与身体的联系。
这一章所阐述的情绪是焦虑，抑郁和愤怒三大常见情绪。长期愤怒的人，使心脏受损严重，使得血液流向心脏减少减慢，同时引发心肌缺血。而长期抑郁的人比没有抑郁的人死亡率要高达3到4倍。因此，负面情绪对我们的身体伤害很大，保持积极的情绪，乐观的心态，可以帮助我们缓解病情。但是如果病情严重，乐观的心态并不能帮助我们治疗病情，仍然需要到医院听取医生的意见。
因此要想身体健康，长寿需要调节自己的情绪，让自己拥有乐观的心态。如何去做呢？
一、积极的想法代替消极的想法
当我们身体患有疾病的时候，很容易出现情绪崩溃，过度情绪化。这时我们可以拿出一支笔和一张纸，把自己所有的想法全部写出来，这也是情绪发泄的一个方式。写完后当情绪冷静下来，对这些想法进行合理分析，看看哪些想法是合理的，哪些想法是过激反应，从而进行调整。
二、朋友的关心与倾听
亲密的情感联系是保护健康的重要因素之一。横跨20年、涉及人数超过37 000人的多项研究表明，社会孤立，即感到没有人可以分享自己的私密感受或进行亲密的接触，使个体患病或死亡的可能性增加了一倍。
把最烦恼的想法说出来，有助于减轻压力，增进健康。交流是一种延长患者生命的新药。
三、医学关怀
科学发现的启示：帮助人们更好地调节不安情绪是预防疾病的一种方法；如果病人的心理需求与其医疗需求协调一致，他们将会受益匪浅；关怀是医学伦理的要求。
