1.一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康；
2.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺；
3.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常；
4.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王；
5.加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强；
6.长期食用胡萝卜,准保健美脸放光；
7.食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养；
8.当笑则笑心情好,有氧运动不能忘；
9.黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃；
10.番茄补血养容颜，莲藕除烦解酒妙；
11.橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰；
12.萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高；
13.白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；
14.冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高；
15.木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消；
16.益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
