多吃这些食物有利于提高抵抗力

1、  苹果、柠檬等水果

苹果富含丰富的膳食纤维、维生素，能够提高免疫力，促进肠道蠕动。

柠檬富含丰富的维生素C，具有抗菌，提高免疫力的作用。

2、鸡蛋、鱼类

鸡蛋中含有丰富的蛋白质等营养物质，对免疫力提高有很大的帮助，还能够益智健脑。

适当吃一些深海鱼类。可为人体提供优质的蛋白质。

3、坚果类

如核桃等，适当进食坚果，能够为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素，提高抵抗力。

4、多吃蔬菜，如西红柿、西兰花等

它们富含微量元素、抗氧化物质，能够提高免疫力。

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