去心烦的方法

有的时候我们会想到某些事情而烦心，这个时候人的心里状态就是:我一定要想明白这件事情好让自己的心理不那么烦心，所以会继续想烦恼的事情。这个时候我给的建议是:只要察觉到烦心了，立刻别去想这些事情了，这时可以做如下减压的事情:

听歌（可以听下自己喜欢的歌，让自己变的愉快些，也是进入另一种状态的方式），

深呼吸（情绪激烈时深呼吸都凑效，烦心时也一样有效果），

写作（这也是一种发泄方式，写下自己的心理状态，想到什么就写什么），

运动（这方法既健康又解压，只是不是每时每刻都能用）。

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