现在由于疫情的原因，在线上的直播各方面的内容越来越多，一会儿这个给你推荐这样的，一会儿那个又跟你推荐那样的，那真是名目繁多，玲琅满目，都有些应付不过来了。
今天，一个偶然认识的朋友，她在做健康营养的讲座，跟我说，叫我去听她的视频分享。
我点进去听了，讲得不错。
都说，健康第一，它包括的内容很多，大概分为几个方面，一是营养学方面的。它指的是人体需要的各种营养指标的成分，像什么维生素，氨基酸，蛋白质等等，而且还要细化很多，太多太多了，我都数不过来了。
生命在于运动，第二就要说到运动了，不管你吃了什么，你都要通过运动来把它转化为你身体真正需要的那些营养成分，不然你吃进去的那些食物就会变成脂肪，跟本起不到人体需要的那些营养成分的作用，时间长了，脂肪堆积多了，就会影响各个器官的正常运行，器官不能发挥它的正常运行，它就不好好工作了，久而久之，就会出现各种各样的问题，生病了，整个人都不好了。
锻炼身体也要有一些正确的方式方法，不能盲目的傻乎乎的来，这样不仅对身体没有好处，反而对健康不利。
当然，还包括睡眠，其实，保证睡眠质量很简单，只要能保持每天晚上十点半至十一点睡觉，早上不超过六点钟起床，就搞定了。
易经里面讲，你能保证十一点至凌晨一点半两个半小时的深度睡眠就行了，剩下的几个小时都是多余的。
说是这样的，但现代人是做不到的，各种诱惑太多了，他是不能把控自己的，为什么会出现那么多的不确定因素，焦虑，恐慌，抑郁，痛苦等等的一切，都会引起身体的不适。
其实最重要的是心里的健康，自开始学习成长自己以来，我悟到一个点，养身固然是好，但不能养心，养心既能养身又能养心。
想想看，我们通过学习来成长自己，就可以提升我们的能量，智慧，格局，境界，去进化我们的心灵，思想和灵魂，让我们生命更有高度，深度，宽度和厚度。
这样就能让我们那颗浮躁不安的心静下来，就不会人云我云，随波逐流，人随镜转了。有时间去思考我们很多想做也是该做的事情，知道自己是谁，从哪里来，到哪里去，让自己有一个明确的方向和目标，就朝着这个方向和目标去努力，定能实现自己的人生价值。
一生二，二生三，三生万物。当你明白做好这一切的时候，营养，健康，养身对你来说还是问题吗，这些都是顺带的事，无需刻意的在上面下功夫，那是自然而然就能成的事。
这是一个不是秘密的秘密，它就是一个人生真理，现在的人，很多都不明白这个既简单又有规律的道理。
其实，就是要把我们的初心找回来，让它归位，不要再外漂泊流荡了。不然，它就像漂泊在汪洋中的一条小船一样，永远靠不了岸，不知漂向何方。最后就是被无情翻滚的海浪漂打的支离破碎，葬身大海，销声匿迹。
这就是我们一个浑浑噩噩，碌碌无为的人生现实版。
在成年人的世界里，没有一种生活叫做舒坦。
世界的波澜起伏，生活的瞬息万变，在以后的日子里会变得很平常，没有谁可以凝结成一尊时光的雕像，在现实中被瞻仰。
成长就是一个不断学习的过程，我们永远只能在路上。
没有谁可以停留在原地，因为后面是不断侵袭的断崖。
从心出发，做最好的自己，加油！
活着真好，谢谢，南无谢谢！
