1.早上7.15闹钟响了 但是特别困想着再眯一会 不小心睡过了头，再睁眼已经是7.40  8.10分就要上课了，然后就很快的起床刷牙拿着书跑到教室，发现昨晚复习的资料忘在宿舍了，早饭也没来得及吃一整个上午的课都感到很饿(评价：我应该在闹钟响了就起床的，不应该有拖延症，或者说实在是困还想睡的话应该再订一个闹钟的，应该考虑到睡过头的情况为之做一个准备，这样也不会有后面一系列的事情，还有做任何事都要提前准备检查，以防意外)

    2.在上午上课的时候老师提了一个问题，让大家知道的直接站起来回答，我翻了笔记找到了答案，但是由于自己不好意思没有站起来回答 (评价：这种情况在我这出现过很多次了，我错过的不光是加平时分的机会，更是锻炼自己的机会，我对于在很多人面前发言一直很害羞，以后要多加尝试。)

    3.午餐过后回宿舍午休，把自己要做的事都列了出来，然后根据重要性排了序，把相对重要的留下，别的划掉，等着晚上回来完成(给自己置顶了学习目标，并且加以删减，让自己的注意力得到更好的集中，把不重要的事情划掉让自己的脑袋形成闭环，不会再被别的事情干扰。)

    4.下午3.40上课，老师让交作业，但是我看群里没有人交作业，我也就以为大家都没写作业，没料到大家都写了只是没交，最后只有几个人没写，我就是其中之一(评价：不做作业本来就是不对的，我秉持着法不责众的观念也不做作业，以为自己看到的就是真相，没有做到特立独行且正确。)

    5.下课吃完晚饭后回宿舍看了会电视，开始按照下午列的学习清单开始学习，但是没有控制住自己在写作业的过程中又去看了手机刷了微博(评价：没有让注意力固定，总是在切换注意力，消耗了很多，下次一定要将手机静音放的远远的。)

    6.10点洗漱完毕上床，躺着就一直刷手机一直刷了2个多小时，并且刷的都是没有意义的东西，还耽误了休息(评价：既浪费自己的精神和注意力，又影响了自己的休息，给第二天也造成了影响，以后睡觉前要给自己定下玩手机时间，到点后把手机放在床下的桌子上来避免自己控制不住玩手机。)