散盘第一天

昨晚11点20开始散盘，在自己的单人床上坐，然后把夏凉被卷起来放在屁股下面，按照万行法师的三个步骤调整，盘了半小时，过程挺轻松舒服的，完后腿是麻木无知觉，慢慢挪移就恢复了，过程中我担心的是我下面那俩蛋蛋被挤，因为把重心放在腿上，所以前倾容易挤着命根子。。。

好处很明显，首先最晚睡眠不错，今天早上7.30就睁开眼睛了，以前的话不到9点闹钟想起来我都起不来哈哈哈

继续动静功

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