体验者的情感有不同质量
其他情绪并非来自头脑，而是来自我们的体验者。因为他们是由思维所引发。我指的是那些本来已经存在于你内在，没有具体原因的情绪。它是一种势不可挡的满足感，或喜乐，或平静，没有特定原因。
让我们开始重视那些令我们满意的时刻，让我们的心唱更多快乐的歌。
注意一点，你对生命的全新触觉带给了你怎样的质量和感觉？当你把注意力集中在积极的方向上面，你便开始体验更多积极和滋养人的情绪。
对状况说是
就算我们的愿望实现了，头脑的比较和抱怨仍然会在这里，我们对不满足上瘾了，就算梦想成真我们仍然不快乐。
这是头脑的天性，她从不满足，她需要不停的紧绷，建立目标是其中一个让他紧绷的方法，挫折则是头脑不可或缺的要素，所以一旦让头脑支配我们，我们便会对我们所拥有的感到不满足，无论我们拥有的是多少。
不管你的环境怎样改变这个头脑仍然会寻找逃避责任的去路，不愿意为你所选择的生存方式负上责任。
在状况之中感到不幸的人，认为自己是受害者。
假如我们有一个受害者的心态，那么无论我们处在一个怎样的状况当中，我们都是一个受害者作为一个受害者。我们不可能活出一个丰盛喜悦的美满人生，当我们感到不幸时，我们通常有两个反应要不就是认输，要不就是对抗，企图改变际遇，试图把它变得不一样，不愿意接受现实。
另一个选择对你的反应负责任
另一个选择是把责任承担下来，不是对状况负责任，状况是不可能受你控制的，而是要对你自己的反应负责任——是你对状况的反应导致你受苦。
我对状况的感受，取决于我对状况的诠释。而我的状况的诠释纯粹是我自己的选择——这是我力所能及的事。我的反应不是状况的错，如果换了另一个人，他将会有另一种反应，因为他的不同看法影响了他对状况的诠释。
