金勇梦想团班委会-制定后30天的目标“早起”20171228

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亲爱的伙伴们,大家好!我们又一次相聚在这美好的一天之际!100天的践行已经过去大半,我们还有1/3的时间可以在一起相互学习,彼此鼓励,共同成长!一日之计在于晨,一晨之际在于起,我们本周的主题是“早起”。

时间管理的第一习惯就是早起,成功人士都有早起的习惯。在第一讲,叶老师就为我们指出了早起的必要性!起床后干什么呢?或许你觉得早晨的时间,比平时多出来足足一小时,全都归我支配很土豪,什么都想干。也或许你觉得突然有了属于私人的大把时间,一时不知干什么好了,这也很正常。但是叶老师还是为我们指明了方向!早起时间安静,不被干扰可以反思昨天,计划今天,写写晨间日记。我先来说说早起和养成优秀习惯的关系。

核心:“优秀是一种习惯”

怎样过一天就是怎样过一生!时间是无法被管理的,能管理的只能是我们每个人的行为。所以从现在开始养成我们的第一个好习惯:早睡早起!

①习惯成自然。

人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考,也更不需要用工具来管理。它能够自动化运行,我们就不会焦虑,效率就会很高,我们就能获得时间的自由,甚至人生的自由。习惯如果养成后,会非常轻松,根本不需要我们费心去管理。我早起的习惯就是我在天使八班践行的100天里养成的,现在坚持5点之前起床6个半月了,累计200天左右,已经成为一种习惯。

②人的行为70%受控于我们的习惯,人的一生都是在重复着自己的习惯行为。所以看一个人习惯于怎么过一天,就看到他会怎么过一生,除非他改变现在的生活状态。

③习惯要慢慢养成,要管理好自己的时间,首先要养成基本习惯(3+1):早睡早起+锻炼+健康饮食+正念冥想。其中“早睡早起”是重中之重,是最根本的基础。

④一个成功的人与不成功人,区别在于成功的人,已经把优秀变成他们的习惯。

(5)如果优秀是你的习惯,你不成功都难。所以我们一定要将早起早睡纳入我们的优秀好习惯之中来,然后你才能实施你的人生梦想!

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