在这个世界上，80%的人做梦时，无法意识到自己处在梦境中，只有少数人可以清楚的意识到自己在梦中。科学家曾做过一次测量梦境的实验，实验者睡觉前与科学家商量，如果做梦，就在梦中给科学家发一个信号，方法是在梦境中重复三次从左往右观察你的梦境。采用这个方法的原因在于，梦境中的眼球动作与现实中的眼球动作是一致的。当被试者连续三次做扫视动作时，科学家也能借助仪器，从现实中观察到他眼皮下的眼球动作。在梦中还能记得睡前的约定的人，一定是能意识到自己处于梦境中的人。大部分只要意识到自己在梦中，差不多这个人就要醒了。除了给研究人员发信号，还有一个任务，让被试者向前走三十步，这三十步的步频是训练好了的。在三十步前，通过眼球传递信号，预示着我要开始走了。走完三十步后，又以眼球传递信号，说明自己走完了。测算这三十步走完的时间，是否与现实时间相符。结果是相符，梦中的时间与现实中的时间是一致的。初次了解这个实验，也点燃了我对意识梦境的兴趣。我以前也意识到过梦境，可每次意识到时，离醒来也就不远了。第一次意识到身处梦境，我的第一反应是想赶快醒来，我努力的想睁开眼，使出浑身解数把眼皮撑到最大，可能是因为大脑不断发出睁开眼睛的命令，现实中的我突然把眼睛睁开了，那种感受就像从一个世界，突然跳转到另一个世界。还记得第二次有意识的梦境，应该是做完第一次梦境后的一星期之内，很遗憾的是，两次梦的内容都忘记了，零零碎碎记得的只有两点，第一：怀疑自己身处梦境的原因，是发现了与现实世界的反常之处。第二：我都是通过刻意睁眼睛醒来的。从第二个梦中醒来要比前一次难得多，与第一次相比，第二次怎么睁也醒不来了，最后梦中的我是用手撑着自己的眼皮，才醒来的。刚醒来，我就后悔了，为什么自己不在梦境中多呆一会呢？既然我可以主动选择是否醒来，那么我能否决定做什么梦吗？在好奇中我期待着以后的第三次梦境。之后的很长一段时间，我做过不少梦，却很难察觉我身处梦境了，哪怕那些梦境很不合理，我也没有意识到是梦中。我那种辩解梦境的洞察力似乎消失了。从科学家对梦境的研究来看，梦境多处于“快速眼动期”（简称REM）的睡眠状态。人的睡眠共有三个阶段，第一阶段是“浅睡眠”，第二阶段是“深睡眠”，第三阶段便是“REM”了。一般人困了打个盹，二十分钟左右的小睡，基本就是出于浅睡眠中，这个阶段被人叫醒，会清醒的很快，困意也消散大半。如果这个阶段没人叫醒，一直睡下去，就会进入深睡阶段。深睡后，人的体温降低，心跳减慢，血压下降，整个人的活动机能变弱。这也是人体修复机体组织的时间。这个时候被叫醒，会非常难受，迷迷糊糊的不愿醒来。深睡一段时间后，又会朝浅睡转变，这是不一般的浅睡。科学家称这个阶段为“快速眼动睡眠”这时人的心率增加、呼吸急促、血压升高，大脑会发出α、β、θ波，此时大脑的耗氧量比清醒时做高难度脑力劳动还大。此时人全身肌肉非常松弛，几乎处于瘫痪状态。“快速眼动睡眠期”，也是梦境期，这时是人最多梦的时刻。之所以叫“快速眼动睡眠”，因为此时人的眼球在快速的转动，好像在到处“看”东西一样。人会有这样的视觉感受，在于这时人在梦境中。不少人有过“鬼压床”的体验，也就是在睡梦中，感觉身体动不了，全身无力，如同自己被绑在了床上。这正是处于“快速眼动期”时的状况。此时大脑处于高度活跃的状态，而全身肌肉却处于松弛状态。根本无法用上力，就产生了被鬼压在床上的感觉。以前的几次梦境，当我意识到自己在梦中时，我基本上醒来也不远了。等梦都快做完了，才意识到身处梦境，而最近又一次，我在进入梦境的第一时间就意识到自己在梦中。这次的梦境与往常的所有梦境都不同。我处于半清醒的状态，我甚至可以听到窗外“喳喳喳”的杂音，以前任何一次梦中，我都不可能听见现实中的声音的。当时我睡觉前的状态非常奇特，睡觉前我身体已经非常疲惫了，有只要闭上眼睛，马上就能进入睡眠的感觉，当我闭上眼睛马上要进入睡眠前，还有一小段能被意识支配的时期，趁着这一小段有意识的时期，不断回溯着你最希望看到的场景，有很大可能，梦境就在这一个场景开始。如果成功了，那么整个梦境你都可以以自身的意识操控。是否留在梦境中，或对梦境做一定程度的改变都是可以实现的。醒来后，我想当时我应该跳过了“浅睡眠”和“深睡眠”，直接进入了“快速眼动睡眠”。