S:现代人的通病，手机不离手，手机在人在。我觉察到一天24小时，我对面手机的时间除了睡觉用的8个小时，洗澡用了半个小时，其余时间全部都是在面对着手机。
C：人就会出现懒惰，力不从心，做什么都效率低下，甚至对自己的身体机能，皮肤状态都有一定的影响。
Q：手机就是一个黑洞，现代人离不开它，它就是一个让你对它填满时间的坑。我该如何改变？
A：我在想我平常玩手机都玩些什么？小红书、抖音、淘宝、微博、微信、咸鱼。这些几乎就是我花那么长时间玩手机的理由，这些软件对我就是一个连锁反应。所以我想把这些常用app都放置在一个文件夹，然后集中在一个时间段进行查看，比如晚上睡觉前的一个小时里，其他时间就有意识的提醒自己千万不能翻看。
