2020月2日  星期三  晴

早睡22：39

早起05：00

休息时长：6.5小时

工作目标：

收集文案30份    已完成2/30

整理资料30份      已完成2/30

发视频号30次      已完成2/30

学习目标：

写文案30调        已完成2/30

阅读书籍（6本）

学习年费课程每周一节

目标顺序法（已学完

学习圈外课7节课，已结业

生活目标：

减重5斤（现体重123.8斤，目标体重118.8斤）

1/12跑步5.4公里  早起61.9公斤  晚睡61.8

2/12跑步5.04公里  早起61.7公斤  晚

合理饮食:

早餐：一个橘子+莴笋炒肉+米饭

午餐：荤素大杂烩

晚餐：两个南瓜饼+一碗白水萝卜

学习成长  ：

今天学习了如何通过自媒体引流

去观察可见的+不可见的

反思

1、阅读量不够，只看了一小时

2、不光要收集文案，还要学着写

3、视频号的内容要改进，这周着重收集

今天感悟

人生就是要不断的学习

好习惯养成

早睡

早起

运动

发视频号

写心得

五点式站立

社群互动

主动加了安然（没回应）

整理了资料

收集了资料