自我陪伴的其中一个核心词就是自我接纳。而接纳并不容易，很多人在内心深处是不喜欢自己 的，甚至是痛恨自己的。所谓的，活成了自己讨厌的样子大概就是这个意思。
你所讨厌的自己：软弱，不自律，知识匮乏，精神涣散，没有条理······
很多人喜欢用形容词来给自己贴标签。但是不够具体，也让人无从下手，于是乎，这些词所代表的状态一直延续下去，直到有一天你幡然醒悟，原来花费了太多的时间自怨自艾。再一次问自己，我到底做了哪些事情，让自己如此讨厌自己。
1. 每天醒来不及时吃早餐，在床上刷1小时手机
2.晚上2点才睡，太晚就失眠
3.手里的阅读计划，2天不到就停下，冠以没有坚持下去的动力。
4.总是精神上想依赖他人，经常失落不安，寄希望于对方把自己从情绪的泥潭里解救出来。
5. 不知道如何和父母亲戚相处，总是想逃避。
······
现在我们来回答一开始的问题：现在的你距离你喜欢的自己有多远？
1. 晚上睡前定好7点半起床闹钟；做好第二天的工作生活的安排，不给自己预留1小时刷手机的时间。
2.晚上做好早睡的准备，10点20 洗漱，泡脚，洗衣服。安排好10-15min 的阅读时间，放好20分钟的白噪音
3.列下不坚持的后果----自己要承担
4. 情绪管理习惯培养起来，下一次不开心，去写作，去跑步，去阅读。把糟糕的情绪，替换成让自己觉得积极正向的事情。
5. 换一种方式，下一次，只有在心情好的时候和朋友聊天，不做那个只懂索取的人。也避免别人眼里，一直悲观，消极的人。
6. 慢慢来，定期买个礼物吧，有误解不代表不关心，不代表老死不相往来。
······
原来，我们距离自己喜欢的自己有多远的答案就是-----客观认清当下发生的事情，列下来，改成自己认为自己原本可以做到的事情。最后，付诸行动。
