自己的需求需要自己承担，如果对方帮助了我们，要及时感谢。如果没有人愿意帮助我们解决需求，自己又解决不了，可以理解为这是老天给我的一个满足不了需求的机会。
如果对方给了我们不想要的，可以清晰的表达自己的感受，并且说出自己的边界，温柔而坚定。所有的关系中边界感很重要。
得到了自己不想要的或者没有得到想要的，累积起来的片段信息就会变成愤怒，如果有了愤怒，愤怒带来的是破坏，怎么处理？首先要能感受它。静下心来，感受愤怒的存在。其次可以发泄出来，可以大喊，如果需要攻击出来，可以攻击无生命的东西，也可以写出来表达自己的愤怒。
