为了孩子们更好的学有所成，强身健体。
基本功就那么多，但却是一辈子都学不完的，舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它，但它却是你进步的基础！
寒假，我们务必每天练习打卡！“压脚背” “压前屈” “压前旁后腿” “推腰” “撑腰”“撕后腿”“素质训练”“爬横叉”
【动态的做5个】
【静态的保持10个数】
①压脚背
压脚背1
压脚背
压脚趾
压脚趾1
压脚趾
③压前屈
压前屈
压前屈
④压前、旁、后腿
压前腿
压旁腿
压旁腿
压后腿
压后腿
⑤腰
单手、双手推腰
撑腰
撕后腿
撕后腿
撕后腿
素质训练
腹肌训练
背脊训练
爬横叉
基本功就那么多，但却是一辈子都学不完的，舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它，但它却是你进步的基础！
