2019年2月18日。

昨晚11:00左右休息，凌晨5:00多自然醒来，利索的洗刷之后坐在书桌前。

按照原定计划学习25分钟。

一个番茄钟之后让自己在5分钟的时间内完全的休整。

番茄钟的节奏我要保持住。

然后做饭静坐观想。

按时上班，利落的查房，每一个病人都知其重点。知道每个病人需要着重解决的点，需要解决的问题。

需要和其他科室联络的在自己的手机当中直接电话联系，当场解决。

这基于我平时把院内的电话及时的保存在手机当中，可以随时电话，不必再到办公室去查询电话本，很高的提高效率。

因为休息查完房之后回家。

开车干净利落的顺达。

在路上感受到自己的精力充沛，感受到自己有无限的能量可以分发，可以去帮助更多的人，为更多的人服务，可以领略到路旁的行人，祈愿他们今日顺达，一生富贵平安，可以看到阴阴的天空有飞鸟掠过，路旁是枝条萧索的早春的树。

回家之后记录时间。

今日晨起我对自己说要珍惜时间，所以在有意识的这些时刻去记录。

每日我的日常生活当中，还有我的专业学习没有进行，今日还需要为孩子洗衣服，还需要为孩子整理行李，以备开学之需。

最重要的事先做的原则就在我的眼前。

如何去抉择，如何去选择，需要统筹法，更需要智慧。

把衣服用洗衣液泡上，然后坐在书桌前。

开启一个番茄钟。进行我的专业总结归纳。

新入的6床是一个80多岁的男性病人，他全身的皮疹伴瘙痒入院，肌电图显示肌源性损害，收入风湿科是因为我们考虑他皮肌炎。

大于45岁的全身皮疹，没有自身抗体的病人需要重点筛查的肿瘤。

这一次查出的是前列腺癌，是结合着血清当中的前列腺抗原和磁共振才诊断明确的。

这个病人需要注意的点是他的前列腺彩超仅仅显示钙化，而其皮肤活检的病理尚未出来。

把这个病人的主要特点进行归纳总结，把皮肌炎和肿瘤的相关性再一次查阅了文献，又查阅了前列腺抗原的相关内容和知识，我突然迸发出的灵感是可以写一个科普文。

更对皮肌炎合并肿瘤的进一步治疗有了疑问。

这是需要再继续查询的点，继续学习的点。

从每一个病人的身上学习。及时的归纳总结是我专业持续精进的方法。

当然对时间的利用度更是重要。

可以随时的拿出一个10分钟或者一个番茄钟进行专业学习查询。

在环境允许的条件下直接思维导图，分清查阅文献和资料的重点，及时进行总结归纳，这是我能够持续深入专业的关键点之一。

不是没有时间，而是如何的利用时间。

番茄钟到点，休息5分钟之后洗衣服。

接水的当口把衣服清洗出来晾起来。洗手间整理完毕。

做完一件事再做另一件事是我的原则之一。

另开启一个番茄钟，把今日想要发给同事的文献拍照发过去，和同事协商如何进行下一步的工作。

完毕之后这个番茄钟尚未结束，继续深入关于皮肌炎合并肿瘤的相关资料的查询和分享。

当这一切结束，我感到脑袋里满满的。

想起所知障，在佛教当中的说法。

感觉自己必须清理头脑中满满的这些所知。

到沙发上静坐，关注呼吸，感觉不能专注，就在阳台上开启跑步，看看我的手环2300步，是晨间至今的步数，给自己设定1000步的目标，在阳台上反复的原地跑起来。

持续快速的跑20秒，据一个运动达人说是会控制体重，减少脂肪的，于是自己也快慢跑。

十几分钟的时间很快的到了1000步，当然中间我是有间歇的，感到自己口干舌燥也去喝水。

去记录自己的时间，每一个节点自己做了什么？运动了多少步？

今天到现在为止，我是珍惜时间的，我感受到精力充沛带给我的自我掌控力，感受到自己珍惜时间之后内在的满足感。

想到高效率和慢生活。

在日常繁琐的生活当中去提高效率。

然后有大片的时间，大段的时间可以慢慢的品味生活。

阳台上我侍弄的小花开放，淡淡的红，纤细的枝，绿绿的肉肉的叶，不起眼，但开放的时间如此之长，我内心有喜悦和满足幸福漫开。

窗外天阴阴的，现在是早春，还没有出正月，气温已经有回升。

昨日阳光如此明媚，我为孩子晒被。

多亏是及时，如果今日，又如何晒被子，把我满满的爱和祝福卷入他的被子带走。

耳边是滴答的钟表在匀速的走，窗外有鸟儿的鸣叫或远或近的升起又消失。

这就是我的生活，在休班的半日间。

岁月静好。

我爱我的生活。