大家都知道，长期喝碳酸饮料对牙齿不好，容易造成龋齿。其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，引起相关的疾病，比如骨质疏松、肥胖等。
同时，过量摄入的糖类，会消耗眼球所需要的维生素B1，具体见《视力矫正：眼睛的营养》。
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
长期喝碳酸饮料，巩膜中钙含量的下降，会使眼球壁失去正常的弹性。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。眼球容易被拉长，从而引发近视并加快近视度数的增长，而近视是不可逆的。
俗话说“药食同源”，我们可以在平时饮食多加注意。我们可以多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。
