图片发自简书App
I重述原文。
图片发自简书App
A1:联系反思。
上个星期六和小柴约好一起拆书那天，本来我们约的是早上7点半在杨家坪轻轨车站见面。7:10我才起床，还要花20分钟化妆。事实上，化妆花了40分钟，还要出门坐车，8:10我才到轻轨站。回想那天，我在心里面问自己的几个问题和自己的解释：
明明闹钟定的6点半为什么7:10才起来？因为我每天习惯睡到自然醒啊，生物钟在那里哪有那么好改。
为什么原计划化妆20分钟最后却用了40分钟？因为我是新手啊，一紧张就弄错很正常啊，小柴是女孩子肯定能理解我的。
为什么拆书的主题就是不要拖延，我却还是改不了？因为一个习惯的养成，哪有那么容易。
(反思)看吧，发生在我身上的真实事例和片段中的例子一模一样。越是追问为什么不，越是给自己找理由。根本无法改变。
现在学了片段中的方法，应该这样问自己：
闹钟定的6点半，虽然不想起床但为什么必须要起来？理由有三点：1.第一次和小柴约定不迟到可以树立良好的个人形象。2.我是化妆新手，早点起来给自己多预留一点时间修整。3.拆书片段就是戒掉拖延症，要学以致用，才符合拆书法原则。
A2:规划应用。
最近几天是我一个月里最忙的时间。要工作，要完成拆书作业，要带小孩。为了完成作业，每天晚上写到12点。第二天起不来，小孩就跟着上学迟到。
目标：我明天早上开始，8:40之前送小孩上学。让一家人每天在家里吃早餐。
为什么我要早点送小孩去上学？这有利于培养小孩上学的良好习惯。俗话说，一日之计在于晨，早点起来，可以吃一个丰盛的早餐，一家人一整天都元气满满。吃得饱心情好运气也不会差，这就形成良性循环了。
