写作虽然是我们喜欢的事情，但是要写好，要坚持，还是要给自己一些强迫，比如挑战日更。

心情不好，不想写，写不好，在写作初期都很正常（头十年），这时候不能说随心所欲顺其自然，而要勉为其难。

十年之后，登堂入室，苦尽甜来，才能随心所欲，顺其自然地写，想写就写，不想写就不写，写也快乐，不写也快乐。

再喜欢的事情，其实都有痛苦，想要完全快乐而不要痛苦是不可能的，快乐与痛苦根本没法分开。

即使你热爱写作，把写作当成事业，它依然有痛苦。痛苦与快乐既是一体，又是矛盾，它们贯穿于人生的一切事情当中。

热爱中也有痛苦，只是因为热爱，所以能够忍受痛苦，因为你知道痛苦的价值。

如果不热爱，不知道为什么要受苦，就没法承受痛苦。

快乐的事情中也有痛苦。不能逃避痛苦，而要知道痛苦不可避免，要知道痛苦的意义，主动承担痛苦。

日更可以坚持，实在写不出来，就按最少字数写，写流水账，不要在乎好坏。再糟糕的坚持都胜过放弃。

我写了几十年日记，其实大部分都无聊无趣，看似没有意义。但是它们其实意义很大，锻炼了我的观察力、思考力、表达力、意志力。

没有那些无聊的文字对我进行自我疗愈，就没有我这几年写的这些有社会意义的文字。

不要追求纯粹的快乐和自由，否则任何事情都没法坚持。只要活着，只要做事情，就一定会有束缚和痛苦，快乐和自由只是相对的。