高级私人健身教练（赛普）

第二十一章：矫正训练基础。

  人体运动系统是由一个相互联系的骨骼、肌肉、神经三个系统组成的复杂精密的系统。

所有的组件最佳的排列（功能性关节共轴），三个系统才能产生最佳的神经肌肉效率。肌肉系统产生最佳的长度和张力，神经系统产生最佳的力偶关系，骨骼系统产生最佳的关节运动。解决运动链功能障碍的系统称为矫正训练模板。

  矫正训练步骤：抑制技术、拉伸技术、激活技术、整合技术。