一、成就事件
1.牛人营每日打卡文章，按时按要求完成。
2.为实现180天减脂60斤的目标（截止日期9.30），饮食，每日5餐。运动，一周完成420分钟锻炼时间。睡眠，做到1次12点前睡。
3.通过学习精力管理，制定出适合自己的每日行动清单。
4.泽宇核心课听课25分钟，休息5分钟。找到适合自己劳逸结合的节奏。这个抗拒的事，慢慢让自己接受了。
5.曾曾育儿三则365天开始行动，很开心。
总结：相信日积月累的力量，只要想改变，时间总是可以协调生活的。月计划第20天，我学会了合理分配时间，完成每天重要的三件事，一天情绪好好陪娃，很开心。
二、提升事件
1.键盘盲打练习15分钟，一个月后能盲打。
事件：练的频率没有坚持每天，练的过程中会觉得枯燥，精神不集中。
总结（学到了什么）：还是没有理解透快速盲打的技能对于自己做笔记、写复盘，会多高效和节约时间。别忘了，5年内出本书的终极梦想。
下周改进方案：
每日15分钟，早上练习最佳。能坚持每日运动，打字这么容易的事，可以搞定的。
2.泽宇听课，写收获笔记。
事件：不知道为什么，对音频的学习还是比较不适应，比如我更喜欢看书而不是听书。1个小时1节课，时间够长，听到后面就晕啦。
总结（学到了什么）用新规则去生活，音频学习、听书，是现在新的学习传播方式，要学会拥抱变化。
下周改进方案：
听课25分钟，休息5分钟。
睡前听，第二天写收获笔记。
牢记，用新规则对待生活，学到的就用。
三、结语：给自己写一段鼓励的话，
现在体重68.6kg，上周减2.5斤目标完成。定个2斤的目标，看能否持续达成目标。
运动，每周运动时间满400分钟。
睡眠，12点睡，毕竟没有谁值得自己熬夜，现在不需要用熬夜来对抗自己的恐惧，这周找到压力恐惧的源泉了。安全感是自己给的，自己的能力给予的，不在寄托于找到一份高收入稳定的工作。
曾曾，上周真是非常幸运，找到了一直走不出的晚睡原因，直面恐惧，不再害怕。懂得了安全感是自己给的，自己负责自己的事业、生活、金钱。这周去好好找到自己的天赋技能和热爱的事情，我相信，你一定可以做到的。正如我相信180天后你会是减掉60斤焕然新生的女神。
