当我们焦虑了该怎么办？

你不能莫名其妙的焦虑

你要指明焦虑什么？

谁会嘲笑？在什么地方？会说什么？

当你思考了这些

做了对比，你会发现也没什么

拥抱

拥抱我们的焦虑感

要学会自我同情

学会保持正面

经常有一些自我友善的行为

人性是共通的

如果被自己的内在评判所左右，我们就不能真的处理问题，你要告诉自己有多强大，做些什么来解决问题

你得先假装自己能做到，你就有机会真的会做到

角色扮演有的时候可以有效帮助自己做到

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