暖宫操

暖宫保健，促进血液循环，祛除宫寒，还可以瘦身。
1.金鸡独立，5秒一组，左右各5组

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2.双臂前平伸，单腿后拉直。10秒一组。各十组。

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3.双手平抱头，深蹲10次一组，共5组！

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三个简单的动作，每个尽力做到位。每次做完，血脉通畅，会感觉身体发热。

每日坚持，一个月后，效果显著啦！

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