【同明维他命自习室】
运动-冥想-阅读
日期：10.25振红（晨间维他命第60天）
超级感恩张媛老师，晓莉的引领。晓莉老师引领大家调整动机在清晨美好的时光进行运动，冥想，诵读经典将自己的智慧和健康传播给更多的人，一切美好的愿望都回向给自己的目标”
运动记录：习惯这个时间做运动，今天意识非常清晰，拉伸环节感觉特别好，感觉张媛老师就在我的面前带领我运动。做了70个开合跳，第二个蹲起动作做了30个，浑身热血沸腾，呼吸急促，调整呼吸，每个环节都跟上节奏，浑身热量满满。种下健康的好种子，健康第一。打开全身器官珍惜自己的身体，播种下健康的好种子，将它传递给更多的人。太棒了记得微笑+喝水
🧘♀️冥想呼吸冥想，喝水微笑调整舒适的坐姿，冥想训练为了我的专注力，今天意识很混乱有些不好的念头努力拔除，最后几分钟才能专注。热情而积极，珍惜当下的美好时光，感恩引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：继续大声跟读经典《大学》，所谓熟能生巧，书读百遍，其义自见“物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣”意思是说，天地万物皆有本有末，凡事都有开始和终了，能够明白本末终始的先后次序，就能接近大学所讲的修己治人的道理了。”
播种下“智慧经典诵读的好种子”可以智慧涌现以及锻炼专注力和肺活量。
自我肯定：嘉许自己能在5.30起床，调整动机微笑喜悦的参加运动，冥想，有读书，有知识输入和高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。
❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。感恩生命如此丰富多彩，万物生灵，赐予无限潜能的生活激情。小小插曲让我感觉“一切都是最好的安排，及时解决太酷了，为张媛老师的每日精进点赞超级棒”感恩张媛老师晓莉老师引领。一天能量满满的带领，感恩张媛老师，晓莉老师！新疆的小伙伴棒棒哒加油
❤️今日意图：感恩，嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福。
❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，加强对自己的信守承诺.
❤️读书，认真备课，上班，给公公婆婆打电话，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响孩子。继续学习亲子课程，传播“爱”和“智慧
