#百天改变计划 倒计时15天
【20211217 星期五 生命日记 D222】
#视频号:琳琅琥珀
【金句】
拼命去实现的才叫梦想，随便说说的是空想。
你尽管坚持和努力，时间会告诉你答案！
【品鉴】
《一荤一素》
日出又日落 深处再深处
一张小方桌 有一荤一素
一个身影从容地忙忙碌碌
一双手让这时光有了温度
太年轻的人 他总是不满足
固执地不愿停下 远行的脚步
望着高高的天走了长长的路
忘了回头看 她有没有哭
月儿明 风儿轻
可是你在敲打我的窗棂
听到这儿你就别担心
其实我过的还可以
月儿明 风儿轻
你又可曾来过我的梦里
一定是你来时太小心
知道我睡得轻
太年轻的人 他总是不满足
固执地不愿停下 远行的脚步
望着高高的天走了长长的路
忘了回头看 她有没有哭
月儿明 风儿轻
可是你在敲打我的窗棂
听到这儿你就别担心
其实我过的还可以
月儿明 风儿轻
你又可曾来过我的梦里
一定是你来时太小心
知道我睡得轻
一定是你来时太小心
怕我再想起你
《一荤一素》是毛不易写给他妈妈的歌曲。毛不易的妈妈在数年前因癌症离世，那时候的他也处于人生中很糟糕的阶段，妈妈没能看到他所取得的成就，不得不说是毛不易人生的遗憾
歌曲鉴赏
说起家乡，很多人首先想到的就是母亲做的菜，正如歌名一样，“一荤一素”就像是母亲的代名词，简单里蕴含真情，为了孩子默默付出不求回报。“月儿明，风儿轻，你又可曾来过我的梦里”，毛不易在歌曲中寄托了对母亲的深厚感情，也让所有人在歌里，都听到了自己的妈妈。
这首《一荤一素》是以质朴的语言、简单的旋律，唱出一个孩子对母亲最深刻思念的作品。一荤一素，简单的饭菜，简单的餐桌，妈妈在厨房忙碌的身影和孩子远行时牵挂不舍的表情，这些便构成了最打动人心的瞬间。穿插于歌中的那首《摇篮曲》更是改编自一段熟悉的旋律，能迅速引发所有在外打拼的游子对家乡和母亲的思念。
【欣赏】
今天早上风凌姐直播间分享的是追光者打卡书籍《长日将尽》。我是一边听分享一边整理追光者打卡笔记。马光老师和吾烦老师6点连麦风凌姐互动他们今天的话题校园霸凌。虽然有些沉重，这也正是我们关心的话题。Lily从校园霸凌想到了婆婆霸凌，她说坐月子的阴影一直挥之不去。感谢马光老师从一个男人视角给了Lily很中肯的建议！欣赏马光老师的滔滔不绝！其实每一个人光鲜亮丽的背后都藏着我们看不见的努力。正如教练营的小伙伴们，一个个都在悄悄的努力，领读之夜一亮相惊艳了所有！我感觉马光老师和吾烦老师一定能在风凌姐的影响下来到三年营，他们俩现在对风凌姐已经佩服得五体投地了。欣赏风凌姐超强的应变能力！
教练营6组风凌姐的团队第二期领读之夜宝藏廖主任总反馈整理如下：
给总主持和组织者点赞！准备环节做得很好。
4点小建议：
1.直播间封面海报不要带二维码，建议海报准备两份。海报的字幕要集中。
2.即兴分享环节，不要提前安排好角色，开放给所有人。
3.即兴分享反馈建议提前，反馈要及时。
4.语言官不知道时间。
总主持：清清
有大将之风！形象好，知性，优雅，端庄，镜头清晰，灯光亮，整场互动很好，串场控场空场都掌控得很好，时间把握非常好，有种水满自溢情满自流的感觉。
3点小建议：
1.接棒给即兴主持人的时候关掉镜头，这样更容易聚焦。
2.领读talks环节需要介绍
3.忘了金句官
即兴主持人：行云止渴
进步非常大！敢于挑战角色，给每一个即兴分享人正向反馈，很有亲和力。
2点小建议：
1.时间3+1要讲清楚
2.空场的衔接
即兴分享反馈人：陈书
表达流畅，有理有据，很细致，具体哪里好，
2点小建议：
1.先讲标准，结构＞表达＞内容
训练框架，表达背后是框架
2.镜头把控，跟镜头的距离
领读talks反馈人：阿娇
最大的进步是语速慢一点了，很稳！
教练的气场，先提总纲，先拉结构！
给分享人晨曦的建议抓得准（镜头的距离）
1点小建议：
具体提一下：声台形表，口原链结
领读talks反馈人：风凌
具备优秀反馈人的潜质！享受，气场足，直接进入节奏，细节抓得很好。声台形表，口原链结每个点都很细致！
给分享人华丽的建议抓得准，还给出改进方案
语言官：慈水
最认真！记录了30多个金句。面面俱到，谁说的金句～非常用心，也很贴心。最后还分享了自己的感触，做得非常好！
2点小建议：
1.语速稍慢点，尽量呈现出金句的美感
2.提前了解自己角色时间
【感恩】
感恩风凌姐和宝藏廖主任一早的赋能，早起一小时，能量满满一整天！
感恩同伴教练们的默默付出！感恩教练们的相互赋能！
感恩4组教练香草的肯定和热情邀请，领到了她们组明晚的领读talks反馈人角色。
感恩小伙伴们分享的金句，今天一共整理了30个
感恩小伙伴们的信任，愿意找我探讨！
感恩风凌姐，学姐小薇每天的赋能！
感恩霜满天和猫人的领读！很安静很疗愈的好声音！开启共读《部分心理学》快乐时光！
感恩大宝老师的细心！一早发来今天接娃必备三件套（口罩，接送卡，核酸报告）
感恩医务工作人员和物业工作人员的辛苦付出！第二轮核酸检测有序进行。
感恩小宝的早起提醒！生命日记不要留到晚上写，晚上时间要留给她共读好书！
感恩妈妈的辛苦付出。每天给我们精心准备各种好吃的！
感恩积极努力不断成长的自己！
感恩生活的美好!
【复盘】100分
