1、呼吸练习。---2遍。

早上在吵闹的环境中体验安静。体验自己的思绪。在车上感觉自己的精神不好，用几分钟做了1个呼吸练习，精力有所恢复。

2、1个真实的教练客户。

中午吃饭时间和同事做了1个教练的约谈。

---关于换岗位的问题，一直停留在方法层面，我感觉没有办法深入，不像1个教练。

唯恒的建议：逻辑层次的6个问题其实是分为2个部分，冰山上和冰山下，问完方法，问状态。

先跟后代。我很好奇，如果你的状态有什么样的变化，你的表现会更好了？

什么样的状态会影响你的表现了？

意识中要有1个 框架。一个二元的模型，框架。

先跟后带，从行为到状态，到信念，到价值观，到角色 一步一步 层次升级

3、下午被教练。

同事帮我做了一场教练。觉察到，关于开启团队教练的实践，一直是有恐惧，有迟疑，有不自信，同时也有限制性信念，我没准备好。但现阶段我也允许自己接纳这一份的纠结。我似乎在等待临门的一脚。我给自己允许的时间是5月1日。

4、晚上观摩学习

晚上观摩了第8期的教练。关于一个问题的记录：

1）合约后的第一个问题，很重要。要刻意练习，防止合约部分用力过猛，合约后的第一个问题突然就掉下来了。注意力放到人身上，整体性。

2）3秒，也需要找到身体的体感和链接。用场域做教练，即使安静和停顿，客户仍然感受到流畅。

4）3秒后的第2个问题，刻意练习，到底是直觉还是习惯性，也是身体去感受，是基于当下的，还是基于头脑里的问题库的？

5）如何问出更多的问题——不要相信客户的鬼话掉入客户的逻辑，才有可能多方位的问题去打破客户的信念。

6）只有对聆听信念的敏感度提高了，才有机会进入到深入的对话。---听到客户的信念，听到客户的矛盾……

状态日记模板：

一、身体

安静放松 今天在安静和放松里，有什么新的觉察和满意的？

流动 生命的流动，爱的流动，状态的流动…有什么流动的发现？

直觉 今天基于直觉做的选择有什么？

——身体上，只觉察到累。今天早点休息

二、环境

清晰 今天，有什么更清晰了呢？

一体 生命的一体，人类的一体，状态的一体，有什么发现和成长？

变化 挑战 今天在面对变化和挑战的时候，自己是什么状态？

———今天环境上咩有觉察。

三、关系

独立 相互依存而不依赖的生命状态，今天有什么发生？

连接 贡献 贡献让我们更有链接，今天有什么贡献的？连接有什么变化的？

尊重 尊重自己、尊重他人、尊重场域、尊重环境，尊重关系，今天为此做了什么？

————关系上，也没有觉察。

四、思想

情感 作为一个有情感的人，今天做了什么让情感被满足了或者温暖了谁？

信念 能量 今天是在被什么信念左右着？能量怎么样？是被什么影响的？

价值 生命的意义，今天贡献了什么价值？

————今天发现了我的一个限制性信念，我没办法精进到MCC，我还没有能力去做1场团队教练……

发现后，我的决定是：MCC关乎状态，不关乎曾经的经历。团队教练的实践，我需要突破的其实就是恐惧，我需要的就是勇气。

附上：同学蔡敏，MCC大师辅导班第五期心得总结

第八次集体辅导总结

关于标识的学习

教练问题都是好奇的，那如何甄别哪些算是5.4标识的问题呢？

要看教练问题的落点、意图是否是好奇地去了解客户。

标识5.5是关于教练安静和给予空间的标识，不涉及具体问话。

其它学习内容见《第26期大师秀PCC标识评估表》

关于现场Demo的学习

合约确定后的第一个问题如何问？

容易踩的坑：因为拿合约用力过猛，导致拿完合约之后失去方向不知如何问了。

合约确定后第一个问题要问出上三层的问题而非下三层的问题，需要的是对前面整个探索过程有个全观的视野，对客户这个人的整体性有观察和感知。

“如何能够……？”，这样的问题将探索方向引导到了能力和事情的层面。

关于引发觉察

因为对客户的信念产生了认同使得对话是在客户搭建好的基础上展开的，而没能带来更深的觉察和新的洞见。教练要保持的意识是：客户说的不是“真的“。不要相信客户的鬼话。只有这样才能打破旧的框架，更有创造性地解决问题。

比如：客户提到性格分析，而实际上性格分析都是贴标签，都是可以挑战的点，比如问：“假如没有学习过DISC，你是怎样的人？”

隐喻是信念的大礼包

隐喻中充满了客户的信念假设，通过在隐喻中解构信念假设，挑战和打破客户的信念。

举例：

客户说：我们开会就像一场战争一样。

其中的信念是：会议中有冲突、有输赢、有对立方。

教练可以问：那在这场战争中谁会真正地赢呢？