运动4天，给自己定个小目标：
坚持21天，奖励自己一个运动耳机
坚持100天，奖励自己Apple Watch2。
明年春节，参加10km
明年末，参加半马
后年，参加全马
然后骑行，开始铁三。
豪哥说，每天给自己独处的时间，听着音乐跑着步……
目标
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