种子法则也简称为四步骤：
1、找到种子。
明确你想要什么：财富、伴侣、房子、健康、事业……将你的目标细化。不要说我想要一个完美的男朋友，具像一些，比如说：希望他的性格跟我合得来，身高1.75--1.8左右；不戴眼镜，喜欢读书，会做饭……
2、寻找优质土壤。找到和你有相似目标的人，或者和你一样在践习四步骤的人，也就是我们称之为“种子伙伴”。
3、种下种子。提供对方你力所能及的帮助。如果说想要种个男朋友，那么需要做什么呢？男朋友是一种陪伴，谁需要陪伴？养老院的老人们。所以，每周安排出一定的时间，到养老院做志愿者，陪伴那些老人们。这会是一个非常好的播种方法。
4、浇水施肥。咖啡冥想：每天晚上睡觉前，回忆/想像着接受你帮助的人们的笑容和感谢的话语，感受他们愉快的心情，带着这份愉快的心情入睡。
