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理想很丰满，现实却很骨感，极度喜欢并温暖他人，但或许你并没有那么幸运地能遇上，同等待你好的人。
小呆是办公室里的老好人，对任何一位同事都有求必应，日子一久，办公室里所有杂事难事都往他身上推了。有一天，小呆终于爆发了，他冲来麻烦他的同事狠狠地发了脾气。
小呆从此也被同事各种忍讳，都说他是装好人，有说他是定时炸弹，是那种一爆就会炸过所有人的人。小呆有苦难言，坚持去温暖别人却反倒让自己伤痕累累。
同样的职场新人小蓝，她有一颗温柔利他的心，乐观积极地心态让她初进职场如鱼得水，但好景不长，她却无缘无故被公司解雇。后来经了解才知道她把她的设计毫无保留地给了与她平常走得最近的好友琳琳看，琳琳却盗取了她的资料卖给了另一公司，公司不知内情，将她解雇。
不是所有的温暖利他都能很好地保护自己，善良的人总会或多或少地受到伤害，如果没有一颗勇敢的心，或许被伤了后会改变信仰，而变成那个伤害你的人，因为不满而去伤害他人。但，后来的小呆和小蓝都没有这样做。
小呆调整好了心情，他把他之所以发脾气的原因一一罗列，分析出坚持温暖和利他是对的，不对的是他不懂很好站在对方角度婉转地拒绝别人，所以他才会累才会生气。分析原因后，小呆向同事道歉，并和对方详谈沟通后得到对方及其他同事的谅解。
小蓝后来去了新公司，依然是从前那位温柔善良积极乐观的女孩，因为她明白信任并没有错，错的是自己没有很好地认识与自己同频的人。交友要用心，也要谨慎，遇同频的人才是正确的。
