下午课堂的最后一个环节是和伙伴背靠背一上一下的互换体位的游戏，之前很多年我知道自己是无法做头部向下垂的任何运动，什么过山车，瑜伽倒立，时常没勇气去做这些事，偶尔做时每当头部向下垂下时马上会恶心，冒汗，有时会感觉快要死了。第一次在伙伴背上把头部下垂后感觉很难受，但我依然忍耐了下来，第二次头刚下垂，感觉不能呼吸，满头大汗，马上下来休息，老师过来让我躺下，躺下后先是头，后来手，腿，身体都在不段抖动……老师让我对自己说:我很害怕，很恐惧，身体的反应十分强烈，老师又让我说:求求你，求求你,求求你……我哭了，所有的情绪和感受都更强烈，从和老师的强烈对抗中，我感受到自己艰难的出生了……我重新活过来了，这些天我多年的慢性咽炎基本好了。满满的感动与感恩在流动………
来自和伙伴背靠背的上下体位时的收获
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