这篇由我在朋友圈发的两篇小短文组成。
图片发自简书App
有人说，现在早睡早起，不吃零食，喜欢煲汤，完全进入老年生活。我想补充说明的一下的是，人本质上是一个能量体，我们需要通过睡眠来补充能量，人在不同时间点睡觉补充能量的效率是不一样的，但也因人而异。总体来说，早睡是补充能量的一个很好的策略。关于饮食，人类的进化史来说还很短暂，过去由于物资匮乏，人习惯囤积能量。这种本能也通过基因传给现代的我们，但在现代物资丰富的时代来说，这种本能反而会给我们的健康带来隐患。对于现代的我们来说，更应当学习的是如何应对美食的诱惑。
图片发自简书App
昨天提到人是一个能量体，睡觉是为了补充能量，吃东西也是为了补充能量。但是这个描述里埋了一个问题，那就是这两处提到的能量是一回事吗？显然不是。如果我很困了，我多吃点就不困了吗？同理，我很饿，我能通过睡觉来使得我感觉不到饥饿吗，显然也是不可以的。从能量守恒的角度来说，人体系统如果没有和外界交换能量的话，那么总体上能量值是不会增加的（这里先忽略掉呼吸带来的能量变化）。但是吃东西是和外界有能量的交换，很显然吃东西是能够补充能量的。我觉得可以用一个简单的比方来说明两者的差异。由于水利局供水压力不够（吐槽一下），因此我们村很多人家都购置了小型抽水机，在供水的时候抽水。但是这抽水机发热比较厉害，抽一个小时就得休息冷却一下，要不然就会非常短寿。我们人体也是一台机器，一台更加精密的机器，它在工作一段时间后也需要休息冷却，而睡眠是很好的冷却人体这台机器的方法。而吃东西就像是给抽水机插上电，更加确切的一个比喻就是给汽油机添加汽油。当发热严重及没有汽油时，抽水机的表现就是不能好好工作。当人没有睡好觉或是长时间没进食时表现的就是没有精气神不足，能量值低。
