今早一开始是准备打坐的，但发现没有办法集中注意力在感受上（昨天也是），所以今天就用了内观的方法，从头顶开始扫描身体每一个部位的感受，感觉还蛮好的。
一轮身体扫描结束后，双腿都开始麻了，我觉察到自己一方面想用前几天使用过的方法——注意力回归呼吸，调匀呼吸即可不对腿麻产生分别心，另一方面还是因为过往腿麻带来的“感觉”而有对抗和恐惧的情绪。
就在那一刻，我发现它们都来自于我过去的经验。可事实上，无论过去我用的方法最终带来怎样的体验，我自己有多深刻的领悟，那个经验已经属于过去了。我可以分享，可以传道，但在面对一个全新的当下时，却要放下过去所有的经验，让自己回归全然的体验。这一点领悟，是今天打坐最大的收获。
发现过去的经验“无用”后，那个腿麻的感觉好像没那么严重了，我也没有任何的对抗了，这一轮麻的感觉没过多久就流走了。后来又来了一次，程度比上次轻了很多，但这次我依然有恐惧，呼吸依然不稳。这一次我根据自己的感觉，选择了把腿伸开，然后麻的感觉就流走了。
上午到办公室就开始补之前拉下的作业点评，看了一个多小时才看完，大家的打卡真的好认真。后来听到几位伙伴分享对同桌的感激，也很感动。到这个时候，真的觉得只要在最后有一个人有这样的反馈，一切都是值得的。
中午突然想到要做成长小组招生海报，就用了张月姐姐的会员权限，选了一版做了半天，简单做出来了一张。做出来之后还挺兴奋的，分享给了凌芳和夏鸣，邀请她们加入。凌芳很开心地说她要做我的助教，我也正有此意；夏鸣因为生涯课程占用精力比较多，表示暂时先不参与了。
因为之前对夏鸣期待比较高，看到她的回复，我虽然意外，但没有像以前那样执着于去为自己做一些无谓的用力争取，而是把更多的理解和祝福送给了她。对于这个成长，我自己是感觉到了的。可是，心里依然有些不舒服，有东西堵着。
这份不舒服，可能也跟文文的对话有关。我把海报发给文文，请她帮忙推荐给朋友。她说这几个月线上课程竞争太惨烈，太多人都习惯了低价，我的课程虽然超值，人们未必愿意买单。我解释了这个计划的初衷：既可以通向个人使命，又解决了个人基本生存保障的问题。我当时没有觉察，到晚上时突然意识到，头脑中是有个念头的：我真的是拿出自己最大的真心和诚意来想去经营这个成长小组的，世界凭什么不买单？
不过有一点文文提醒到我了：这个成长小组并不只学NVC，主要还是在教大家心智提升，内在觉醒。其实我真的挺感谢董老师的，至少过去几年所学给了我可以对外专业输出的内容。只不过以前NVC是我可以输出的全部，未来它的比重会慢慢降低，更多的是我融合后的生命转化和智慧开启。
和文文聊天中还交流了一个比较有意思的事：我告诉她我感觉文强现在的提升不如我，我跟张爽交流会更舒服；而她则回复我说她私下跟凌芳说过，她现在已经远远在我之后，不在一个层次上了。哈哈！
其实我自己也有感觉，现在的自己好像每一天都在更新着智慧开启的层级，现在再回想起来几个月前的自己，感觉好“傻”，完全不通透，钝钝的。现在每天能感觉到，自己大部分状态下是身心一致的，所以胸口的地方总觉得很通畅；能量状态比之前提高了很大的层级，而且大部分时间是稳定的，这段时间的输出状态不错也得益于此；还有就是我的外在样貌、气质感觉，莫名觉得自己开始有女人味了。目前可能最突出的卡点在金钱能量上，这一点我有感觉，只是如何突破还没连接到而已。
下午扒了两段董老师冥想的录音，明天会继续加大力度在这方面的准备上，也会联系一下张爽取取冥想带领的经验。
5点开始练琴，先弹了几遍《瞬》，还在恢复感觉中。之后联系了一会儿原调《梦》，这周的目标是把这首曲子弹下来。后来弹了几遍《雪》——弹了这么多遍的曲子，明明这么喜欢听的歌，却从来弹不出感觉；但是今天，竟然第一次弹出感觉来了，我简直太兴奋了！可惜这种感觉只持续了不到三遍，但依然让我雀跃不已。时间关系，最后只把《梦》弹了一遍就赶车去了。
晚上答疑有意思，一开始没人提问，到7点多了冒出两个问题。晓瑜帮我安排在了8点半开始，所以今天我只唠叨了半个小时。我还蛮喜欢这种提问和答疑的，真的帮我成长了特别多，看得也更通透了。
因为白天夏鸣的拒绝和文文的反馈让我心里有些堵，就连线了张月姐姐。在聊天中，她给我的启发是要看到我们自己提升意识层级了，但其他人没有，所以在互动中她们给不到你想要的结果是正常的。这个时候我们不能只是提升高度，还要扩大自己可容纳的宽度，才能和她们有更多的交汇点。
我给到她和我自己的启发是我对支持需要的发现：以前我在做一些帮助别人的事情时，更多的满足的是贡献和价值的需要，很少考虑支持的需要，所以亏得很厉害，以至于现在一做招生就指向支持的需要，以后要对这方面多多觉察和行动。这样的碰撞，真好！
