你在假装健身吗？这五个事实告诉你，你并不是很喜欢流汗

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看到大家都在减肥，也很想去健身房打个卡呢！

就算练不出效果，也能拍个美美的照片吧~

我流汗咯！

运动了就会变瘦！所以我这天超兴奋的，去一次就能掉一斤肉！

很多人就这样兴冲冲的跑进健身房……

不过，不要以为穿上清爽的健身服，换上好看的跑鞋，就一定能获得好身材。下面五个事实告诉你，你并不想真的去健身减肥，你只是在欺骗自己！

以为24小时穿着运动衣就会瘦了，就连睡觉也是。

一条漂亮的leggings能让你瘦好几圈，对吗？在健身房躺着也能瘦有木有~~

2.在健身房的时候，故意排队排队再排队，说服自己做不了运动不是因为自己懒，而是运气真的很不好。

不敢挑战没做过的器械，排排队溜达两圈就去跑步机上了。在器械上磨磨蹭蹭，嗅嗅味道…嗯，有汗味啊好讨厌。转头就走。

3.故意不小心忘记带水瓶，然后就假借记性差的名义买杯奶昔喝。

同理，还有“哎哟我刚才忘记铲猫屎了现在它在家不开心吧”……

4.把喝酒当成暖身运动，然后就前往健身房！

敦敦敦，我先干了

酒能壮胆，但你又不是去打老虎，喝酒干嘛呢？

5.让自己看起来刚运动完，汗水、大包包、毛巾、太阳眼镜还有半瓶水就够了。

没有漂亮的装备老娘才不愿意去健身房呢…哼唧。

在路上也要美美哒！

emmmm……想要瘦？还是老老实实的安计划表实行吧！

最后，在写这篇的时候，突然想到一个问题…

很多健身博主，给新手开出了“有氧和力量训练结合”的健身方案…嗯，接触了几个案例之后，发现，并没有那么简单。

比如，一些女孩子没有力气，根本做不起一个引体向上或者俯卧撑，这个时候你的健身菜单里，“每天”50个俯卧撑就是胡扯。

要接触力量训练，必须要练力量。这是一个循序渐进的过程。比如手臂没有力量怎么做俯卧撑？那就做跪姿俯卧撑咯！

比如引体向上做不了怎么办？先练下拉咯！

不要试图给一个胖子开出太多力量训练，他们只是想老老实实跑个步而已。

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