昨天晚上我的一个朋友给我发微信说他心情不好，我到了今天早上才看到这条微信，然后也没有回他，因为不知道回什么，而且我大概知道如果我问了他怎么了？他又会开始一如既往的开始吐槽自己的工作多么不顺心，感情不是他想要的，最后叹一口气说自己命不好。每次我说你觉得不好那试着改变啊，试着让自己不要那么悲观，他又会自我催眠一句其实我觉得自己现在挺好的，挺幸福的。最后我只能无奈的回一句：你开心就好。

不仅仅是他一个人这样，好像很多人都处在这样一个情绪里面，工作感情永远不顺心，看上去活的很辛苦很累，不停地给周围的人倾诉，然后不停地自我催眠，反反复复，每次看到他们我都能够感受到一股乌云飘来。

是什么把他们陷入在这样的一个泥潭之中挣脱不了呢？抱怨，对就是抱怨。在他们的嘴里无时无刻不在抱怨，他们抱怨领导不好，抱怨同事很坏，抱怨老公不关心自己，抱怨父母催促自己生小孩。无休止的这样抱怨着，也无休止的自我安慰着。

回想一下自己过去简直和他们如出一辙，有过之而无不及。去年年初失恋的时候，找朋友倾诉似乎成为了我每日的必修课，每天都要我的朋友们轮番过来陪我，向他们抱怨我前任的种种不好，然后开始说自己多么好为什么别人不懂得珍惜，然后讲自己有多么的爱前任，越说越难过，越说越可怜，反反复复的，每次都能说到声泪俱下，感天动地，而且觉得全世界都不理解我，都不懂我有多么爱我的前任。当站在现在这个时间维度来看那个时候的自己，真的想上去抽一巴掌。

最近晚上回家会在休息的时候瞄一眼《欢乐颂2》，里面邱莹莹因为被男生抛弃了，难过、哭泣、抱怨，自我催眠和自我摧残都像极了去年的我自己，很多人都骂她傻，骂她脑子有病，包括我在内。但其实我想骂的人应该是去年的自己。

仔细去观察和分析，就会发现，很多人陷入在一种情绪里面不能解脱的时候，最常做的事情是去找朋友抱怨去倾诉。而通过我自己去年的经验的教训来说，抱怨是最不应该做的事情，甚至想都应该去想的一件事情。

有这样一个场景大家应该很熟悉。下班了，单位同事约你去吃饭，然后在饭局上，大家一开始还挺开心的在那里来说些有的没的，但一定会有一个人开始一句：你知道吗，我们领导怎样怎样了。结果紧接着就会有人应和他，最后所有人都会加入其中，一个饭局就变成了吐槽大会，被吐槽的对象一般都是领导，或者不在场的同事。说着说着，最后一定会把吐槽上升到一定的高度，比如生活真的好艰难啊，人生好苦。

抱怨会传染，从一个人传染到一个集体，互相影响。去年出差的时候，我被安排和我的一个同事住在一间房子，他是个不爱说话的人，每天愁眉不展，而且有一个特点就是喜欢叹气，隔一会就会叹一口气，每次领导给他布置任务做的时候这种叹气会增多加强。刚开始和他住一起的时候，我不太在意，但过了几天，我在工作的时候听到了叹气的声音，而这个声音竟然是从我身上发出来的。

我突然害怕了起来，就几天时间就能被传染了。于是我开始警惕了，尽量避免和这个人进行太多的工作以外的交流，出差期间只要是没事儿一定不在酒店里面待着，要么去健身，要么出去逛街。

抱怨是个很奇怪的东西，不仅会传染，而且他还会自我强化。在我失恋的时候，朋友们劝我说刚刚失恋是这个样子的，不过过一段时间就好了，就忘记了，就不会难过了。我也以为是这样的，可是在我每天不停的抱怨中，我发现过了几个月了那种情绪好像一点没有减少，反而更加强烈了，我有一个朋友说你再这样别说你受不了了，我都要受不了了。

就是我脑子里面不停的想这件事情，嘴里面不停地说这件事情，不断加深了这件事情在我大脑皮层的沟回，也许本来没有那么爱一个人，说着说着自己可能都信了，感动了吧。当我意识到这件事情给我的方方面面带来了非常严重的影响，让我长期处于一种怨妇状态，别人不喜欢我了，连我自己都讨厌自己了，最重要的是自己每天都很痛苦，我开始了自我救赎。

方法太简单了，当我停止抱怨的那一刻我就彻底解脱了，不在难受了，而世界好像一瞬间就从乌云密布变得春暖花开了。就是这么简单，不再抱怨，每当脑子里面出现这种情绪的时候，不找任何人去倾诉，如果实在忍不住向别人说了一点，那么就给自己惩罚，让自己感受到来自其他方面的痛苦，当保持一周都没有抱怨的时候，奖励自己一下。

当嘴里不再抱怨的时候，脑子里面也会逐渐开始淡化和忘记这件事情。其实我们人类的大脑是最容易忘掉痛苦的，这是我们进化而来的一种能力，你想想如果我们的祖先不是把那些痛苦的事情都忘掉了，怎么会延续下去呢。

抱怨解决不了任何问题，只会加强你的痛苦，让别人陪着你一起难受，更会让自己变得不可爱。所以当我们遇到任何不开心解决不了的问题的时候，首先要做到的是绝对不抱怨，这是解决问题的基础，当不在有抱怨情绪的时候，那么世界就立马会变得不一样了，很多很难解决的问题也都会不再那么恐怖了，甚至会迎刃而解。

其实我们都活在这样的两个世界，一个世界乌云密布，充满了抱怨；另外一个春暖花开，阳光明媚。选择哪一个世界就在你的一念之间。