徐州马，后面掉速掉的厉害，回来就特意练了几个长距离，没成想，把自己练废了，修养了近1个多月，配速低了很多，得不偿失啊。
现在南马要开始了，要好好备战了，趁着假期，先跑个30km试试
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这是我们跑步的地方，傍晚还是蛮美的
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配速还是不理想，慢慢来吧。加油！
开始备战南马了 时光荏苒
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