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高情商来自于高情绪敏感度。要提高自己的情商，首先我们要对情绪有所把握。情绪是一种能量。根据能量的不同，我们可以把200以上的能量的情绪叫做正向情绪，把200以下的情绪叫做负向情绪。情绪分为原生情绪和衍生情绪。原生情绪是人的本能，衍生情绪是由头脑故事引发的。情绪可以隔空传递的。
在生活中，我们往往有一个误区，认为会说话就是高情商。其实懂话术的人未必高情商，话术往往不走心。而一个高情商的人说话一定是非常的走心。
那怎样提高自己的情绪敏感度呢。首先，我们要做到的就是为情绪命名 当你能给自己或他人的情绪清晰命名的时候。这时候情绪是被可以被看见的有一种被接纳的感觉，这是提高情绪敏感度的重要的点。
