参加新生大学刻意训练营开始一周的了,训练营的目标就是通过四周的时间,打磨一篇自我介绍的英文演讲稿.通过将这个目标进行分解,每天完成一点点最终达成目标,第一周主要是做一些简单的准备性工作.在这一周里面,和训练营的小伙伴们每天完成一个小的任务,确实有了不少的收获.

1. 制定并实现目标的原则

原则一: 目标要清晰并且是在自己能力范围之内的.

新的一年里面,大家都会开始给自己设立一些新的目标,但是由于人性的弱点,在设立目标的时候,完全没有考虑在实现过程中可能遇到的一些困难,于是把目标定得太高,所以往往难以实现.通过四周的时间,来打磨一篇英文演讲稿对于大多数有过高中教育的同学来说,都是可以实现的.

原则二: 百分之百的投入比百分之九十九的投入大很多.

由于我们大脑带宽的原因,决定是否去做一件事情往往会消耗我们的大脑容量,只有百分之百的投入去做一件事情,大脑就没有任何的犹豫和质疑空间,一旦有了百分之一没有投入,可能那百分之一就会产生并质疑现在做的事情,然后变成百分之九十八的投入,最后直到变成了零.

原则三: 实现目标的过程中必须要有惩罚机制.

我们不去做一件事情往往是因为我们自己觉得如果做了没什么好处,但是没做也没啥坏处,所以我们就选择了不做.所以良好的惩罚机制往往可以驱动我们去做一件事情.

2. 实现目标要学会化整为零

效率 = 产出 / 所做的事情,人每天的产出是很难提高的,但是所做的事情可以减少的.所以为了提高效率,我们要尽量减少每天做的事情.计算机中的冒泡排序和归并排序就说明了这点,前者是每次选出一个最大的进行排序,后者则是两个过程,首先是自上而下分组,然后是自下而上合并.而这两者排序的差别是指数级别的差距.

实现目标的过程也是这样,自上而下将目标进行不断分解,减少自己每天做的事情,在不知不觉中实现自己的目标

3. 学习的本质是社交

之前在网上看过无数的克服拖延症的视频,并做了详细的笔记,但是到了实际做的时候,依然无法完成,这十分让人苦恼.因为人是活在关系中的,一个人默默的学习,更加有掌控感,但是没有交流,没有沟通,容易走进了心灵僻境,没有反馈,那里形同地狱.当和一群想要一起克服拖延症的战友一起学习时,可以进行人与人之间的沟通,并且也发现自己并不孤独,来到训练营的人大部分都是有着拖延症但是想要进步和成长的人.

学到最后,一切学习的本质,都是社交.